睡眠不足や過労が続くと、肉体的ストレスがたまってくる。

過労の場合は、仕事が一段落して緊張が解かれたとき、脳内血管がひろがって、片頭痛が起こりやすくなる。日常生活の中の、姿勢も肉体的ストレスと、関わっているみたいだ。

同じ姿勢で、仕事をしているというのも大きい。
頭や首、肩周辺の筋肉が、凝り固まっているのをほぐして、血行を良くしていく。

蒸しタオルや、温シップを使ったりすると、ずいぶん緩和される。
女性の場合は、特に体を温めるようにして、夏でも冷たいものはなるべく、避けるようにする方がよい。

空腹時に、頭痛が起こりやすいため、忙しくても食事はしっかりとることだ。

アルコールの中でも、特に赤ワインは、チラミンという物質が多く含まれているため、飲みすぎに注意する。チラミンは、チョコレートやチーズ、炭酸水にも含まれている。

おいしいものばかりだが、食べすぎに注意したい。
亜硝酸塩という物質が入っている、ハムやソーセージ、サラミなども気をつけておくことだ。

国産のものは、含有量は少ないが、海外での食事のときは、注意しておいたほうがよい。